Entonces, ¡productos para Bajar de peso!
- peras y manzanas: no solo contienen vitaminas y minerales, sino que también tienen casi cero calorías. Comer una manzana o una pera te da una sensación de saciedad.
- piñones: reducen rápidamente el apetito, mientras que poseen una gran cantidad de proteínas saturadas.
- cacahuetes-reduce el colesterol, mejora el metabolismo. Los cacahuetes son ricos en vitaminas, contienen 15% de carbohidratos y 25% de proteínas. Una pequeña cantidad de maní al día ayuda a perder peso.
- almendras-aunque tiene un alto contenido de grasa, contribuye a la pérdida de peso rápida y la normalización del colesterol.
- promover la pérdida de peso y sopas frías, por ejemplo, sopa de verduras puré de col blanca le ayuda a perder peso, y al mismo tiempo sana el cuerpo.
- brócoli-ayuda a aquellas mujeres que quieren deshacerse de los depósitos de grasa en la cintura, espinacas – acelera el metabolismo.
- ensalada-sazone la ensalada con aceite vegetal o jugo de limón. Las ensaladas son ricas en vitaminas y fibra.
- requesón bajo en grasa, yogur: pueden saturar el cuerpo durante mucho tiempo, suministrando calcio útil al cuerpo.
– pomelo, jugo de toronja-capaz de reducir los niveles de insulina, reduciendo el apetito. Al comer media toronja antes de comer, puede perder peso en 2 kg en unas pocas semanas.
- té verde-quema grasas, para un mayor efecto – beber 4 tazas de té verde. Además, el té verde protege el corazón y puede prevenir la formación de células cancerosas.
- condimentos picantes-mostaza, pimienta negra molida, pimiento – quemar grasas. Al agregar condimentos picantes a la comida, pierdes peso. Los condimentos picantes queman las células grasas, reducen el índice de insulina.
- pescado: también quema grasas en el cuerpo, mientras que el pescado es bueno para el corazón y la glándula tiroides. Lo mejor es cocinar el pescado al vapor.
- alimentos proteicos - para la asimilación de proteínas se gasta una gran cantidad de calorías. Por lo tanto, cuanto mayor sea la masa muscular, más grasas se quemarán.
- jengibre-capaz de mejorar la digestión, normaliza el metabolismo y elimina las toxinas del cuerpo! La raíz de jengibre mejora el suministro de sangre al estómago, los alimentos se digieren más rápido.
Si desea tener un vientre plano, coma los siguientes alimentos:
- huevos de gallina, dos huevos duros para el Desayuno, y quemarás grasas y desarrollarás músculo.
– aceite de oliva-una cucharada de aceite de oliva en ayunas quema grasas, reduce el colesterol.
- frambuesa-rica en vitaminas, promueve la quema de grasas.
- guisantes y frijoles: pueden saturar rápidamente el cuerpo, son ricos en proteínas vegetales.
- pan de harina de centeno: bloquea la aparición de depósitos en los muslos y el abdomen.
- avena: elimina el exceso de calorías y regula los niveles de glucosa.
- queso – variedades bajas en grasa-promueve la quema de grasa en el abdomen.
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